Trening online z Marcinem Sawułą · Coach Sawi
Nie musisz być wielkim, żeby zacząć.
Ale musisz zacząć, żeby być wielkim. Ćwicz tak, jak lubisz – bez spiny i sztywnych schematów.
30 minut online · bez zobowiązań
Plan pod Twój czas i sprzęt
Dom, plener albo siłownia. Program dopasuję do Twoich warunków i dnia.
Trener zawsze pod ręką
Konsultacje online i kontakt przez WhatsApp lub Discord, gdy masz pytanie.
14 dni na sprawdzenie
Jeśli uznasz, że współpraca nie jest dla Ciebie, zwracam pieniądze.
O mnie
20 lat w sporcie, 10 lat pracy z ludźmi
Forma? Sylwetka? Lepsze samopoczucie? Wszystko da się ogarnąć na Twoich zasadach.
Nie każdy musi zostać atletą. Jednak każdy zasługuje na to, żeby czuć się silniejszy, sprawniejszy i zdrowszy – na własnych warunkach.
Przez lata pracy jako trener widziałem, że ludzie mają różne cele, różne możliwości i różne życiowe tempo. Nie każdy trenuje po to, żeby wygrywać zawody. Nie każdy chce być kulturystą i nie każdy ma nieograniczony czas na trening. Ale każdy może trenować mądrzej, jeść lepiej i funkcjonować na wyższym poziomie fizycznym i mentalnym.
Na tej stronie znajdziesz gotowe programy treningowe i sprawdzone strategie, które dopasujesz do siebie.
Bez skrajności, bez nadęcia, bez presji.
To fundamenty formy, które budujesz po swojemu.
— Marcin Sawuła a.k.a. Coach Sawi
Jak zaczynamy
Trzy kroki do planu, który pasuje do Twojego życia
01
Bezpłatna konsultacja
30 minut rozmowy online. Poznam Twój cel, czas, jakim dysponujesz, i dotychczasowe doświadczenie.
02
Plan dopasowany do Ciebie
Wypełniasz ankietę startową, a ja przygotowuję indywidualny plan z materiałami wideo do każdego ćwiczenia.
03
Wsparcie i korekty
Sesje online i kontakt na bieżąco. W pakiecie PRO aktualizuję plan co tydzień na podstawie Twoich wyników.
Mentoring online
Wybierz poziom wsparcia
Oba pakiety zaczynają się od ankiety, konsultacji i indywidualnego planu. Różnią się liczbą sesji i tym, jak często aktualizujemy plan.
PRO
Kompleksowa opieka
600 zł
/ miesiąc
- 4 sesje online po 60 minut
- Plan aktualizowany co tydzień
- Kontakt przez WhatsApp lub Discord
- Materiały wideo i ebook na start
Przy dłuższej współpracy od 400 zł / miesiąc
BASIC
Solidny fundament
300 zł
/ miesiąc
- 2 sesje online po 30 minut
- Indywidualny plan treningowy
- Kontakt przez WhatsApp lub Discord
- Materiały wideo i ebook na start
Przy dłuższej współpracy od 200 zł / miesiąc
Masz 14 dni na sprawdzenie współpracy. Jeśli to nie dla Ciebie, zwracam pieniądze. Zobacz pełny opis pakietów
Opinie
Co mówią podopieczni
DO UZUPEŁNIENIA: wklej tutaj prawdziwą opinię podopiecznego.
Imię, cel i efekt
DO UZUPEŁNIENIA: wklej tutaj prawdziwą opinię podopiecznego.
Imię, cel i efekt
DO UZUPEŁNIENIA: wklej tutaj prawdziwą opinię podopiecznego.
Imię, cel i efekt
dołącz do newslettera
Zostaw swojego maila, a ja odwdzięczę się dawką praktycznych informacji.
Praktycznie o treningu
Z bloga
A może Ty nie jesteś leniwy, tylko przebodźcowany?
Zdolny, ale leń. Pamiętasz ten tekst z wywiadówki? Ja pamiętam. I mam wrażenie, że wielu z nas nosi go w sobie do dziś. Niech no zgadnę, oglądasz publikacje znajomych w sieci, albo rozmawiasz z nimi osobiście, widzisz na ich osiągnięcia i masz poczucie, że większość na tym etapie życia zrobiła
Jak testować swoją formę biegową?
Jeśli biegasz ze sportowym zegarkiem, to pewnie znasz funkcję, która na podstawie ostatnich treningów podpowiada, w jakim czasie pokonasz 5 km, 10 km, półmaraton albo maraton. To wygodna podpowiedź, ale wciąż tylko szacunek algorytmu, który widzi Twoje ostanie treningi, a nie Twoje maksimum. Żeby wiedzieć, na czym naprawdę stoisz, co
Od czego zacząć przygodę na siłowni?
Idzie jesień. Dni są krótsze, pogoda robi się coraz bardziej wymagająca, jest to też standardowy sezon dla nowych bywalców na siłowniach. Na tym rynku to jeden z lepszych okresów, bo wzmożony ruch w siłowniach jest zauważalny gołym okiem. Dlatego postanowiłem zebrać tutaj garść przydatnych informacji dla wszystkich, którzy podjęli się
Zacznij od 30-minutowej rozmowy
Bez zobowiązań. Opowiesz mi o swoim celu, a ja powiem, jak mogę Ci pomóc i który pakiet ma sens.